घुटने में दर्द (Knee Pain in hindi) अचानक चोट लगने, या आर्थ्राइटिस (arthritis) के कारण

हो सकता है। घुटने का दर्द सभी उम्र के लोगों में एक सामान्य लक्षण है। यह अचानक शुरू हो

सकता है, अक्सर चोट या व्यायाम के बाद। घुटने का दर्द भी हल्के असुविधा के रूप में शुरू हो

सकता है, फिर धीरे-धीरे असहनीय हो सकता है।

इस आर्टिकल में हम घुटने में दर्द के कारण, लक्षण और उपचार के बारे में जानेंगे| यदि आपको भी

घुटने में दर्द है तो इस आर्टिकल को अवश्य ही पूरा पढ़े|

घुटने में दर्द का कारण (Causes Of Knee Pain In Hindi)

घुटने के दर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। अधिक वजन होना आपको घुटने की समस्याओं

के लिए अधिक जोखिम में डालता है। आपके घुटने का अधिक उपयोग घुटने की समस्याओं को

ट्रिगर कर सकता है जो दर्द का कारण बनता है। यदि आपके पास आर्थ्राइटिस (arthritis ) का

इतिहास है, तो इससे घुटने का दर्द भी हो सकता है।

घुटने के दर्द के सामान्य कारण है:

• आर्थ्राइटिस: जिसमें संधिशोथ (rheumatoid arthritis), ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis), ल्यूपस (lupus)और गाउट (gout) शामिल हैं।
• बेकर सिस्ट: घुटने के पीछे एक तरल पदार्थ भरा सूजन जो आर्थ्राइटिस जैसे अन्य कारणों से सूजन के साथ हो सकता है।
• कैंसर जो आपकी हड्डियों में फैलता है या हड्डियों में शुरू होता है।
• ऑसगूड-श्लटर रोग (Osgood-Schlatter disease )।
• घुटने की हड्डियों में संक्रमण।
• घुटने के जोड़ में संक्रमण।
• बर्साइटिस: (Bursitis) घुटने पर बार-बार दबाव से सूजन,
• घुटने पर की ऊपर की हड्डी (Kneecap) की अव्यवस्था।
• नाइकेप (Kneecap) या अन्य हड्डियों का फ्रैक्चर।
• इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम (Iliotibial band syndrome): मोटे बैंड में चोट जो आपके कूल्हे से आपके घुटने के बाहर तक चलती है।
• टूटा हुआ अस्थिजोड़। एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (anterior cruciate ligament) की चोट, या औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन (medial collateral ligament injury) की चोट से आपके घुटने में रक्तस्राव, सूजन या अस्थिर घुटने का कारण हो सकता है।
• Torn cartilage (a meniscus tear): घुटने के जोड़ के अंदर या बाहर दर्द।
• मोच: अचानक या अप्राकृतिक घुमाव के कारण अस्थिजोड़ को मामूली चोटें।: (R1)

घुटने की समस्याओं के लक्षण (Symptoms of knee problems in hindi)

घुटने की समस्याओं के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• दर्द।
• कठोरता।
• सूजन।
• लालपन।
• घुटने को स्पर्श करने पर गर्म महसूस होना
• घुटने में क्लिक ध्वनि।
• घुटने की रुकावट।
• कमजोरी।
• पॉपिंग साउंड सुनना।
• जब आप उस पर खड़े होने की कोशिश करते हैं तो पैर की बकलिंग।
• चलने, कूदने और दौड़ने पर दर्द महसूस होना
• पैर को मोड़ने या फैलाने में कठिनाई।
• गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ पैर उठाने में कठिनाई।
• घुटने के नीचे दर्द जो आमतौर पर गतिविधि से बिगड़ता है और आराम से राहत मिलती है।
• घुटने की टोपी के नीचे एक टकराहट जो दबाए जाने पर दर्दनाक होती है।
• घुटने के किनारे दर्द, जो जांघ के किनारे तक जा सकता है। (R2)

घुटने में दर्द का निदान करने के लिए क्या प्रक्रियाएं और परीक्षण हैं (Diagnosis and test of knee pain in hindi)

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य से संबंधित प्रश्न पूछने और फिर विशेष रूप

से घुटने के दर्द की प्रकृति (कितनी देर, कितनी गंभीर है, कुछ भी करने से यह बेहतर या बदतर

महसूस करता है) से शुरू होगा।

इसके बाद, घुटने की एक परीक्षा की जाएगी। इसमें गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से घुटने को

झुकाना, स्नायुबंधन की स्थिरता की जांच करना और किसी भी कोमलता और सूजन का मूल्यांकन

करना शामिल होगा। दर्दनाक घुटने की परीक्षा के परिणामों की दूसरे घुटने से तुलना करना अक्सर

सहायक होता है।

अक्सर, यह वह सब है जो निदान करने और उपचार शुरू करने के लिए आवश्यक है। कई शोध

अध्ययनों में, यह पाया गया है कि एक अनुभवी परीक्षक एक्स-रे परीक्षा जितना विश्वसनीय है।

कभी-कभी डॉक्टर आगे के अध्ययन जैसे कि निम्नलिखित परीक्षण करना चाहते हैं।

रेडियोलॉजिकल परीक्षण (Radiologic tests)

सादा एक्स-रे (Plain X-ray) घुटने के फ्रैक्चर और अपक्षयी परिवर्तन जांचने के लिए उपयोग किया जाता है।

एमआरआई (MRI) का उपयोग लिगामेंट टीयर या उपास्थि और मांसपेशियों की चोटों के लिए

घुटने के नरम ऊतकों का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।

रक्त परीक्षण (Blood Test)

यदि गाउट, गठिया (arthritis) या अन्य चिकित्सा स्थितियों का संदेह है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल

पेशेवर रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।

घुटने के जोड़ से तरल पदार्थ को निकालना (arthrocentesis)

घुटने की जोड़ से द्रव की एक छोटी मात्रा को हटाने के द्वारा कुछ स्थितियों का सबसे अच्छा निदान

किया जाता है। आर्थ्रोसेन्टेसिस (arthrocentesis) के दौरान, एक छोटी सुई को आपके जोड़ में

रखा जाता है और द्रव को वापस ले लिया जाता है। फिर द्रव को मूल्यांकन के लिए प्रयोगशाला में

भेजा जाता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से सहायक होती है|

यदि एक संक्रमित घुटने के जोड़ पर संदेह होता है या गठिया (arthritis) और गठिया

(arthritis) के विभिन्न रूपों में अंतर होता है। यदि एक दर्दनाक चोट के कारण जोड़ में रक्त का

संग्रह होता है, तो तरल पदार्थ को हटाने से दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है।(R3)

घुटने में दर्द का इलाज क्या है? (What is the treatment for knee pain in hindi)

घुटने में दर्द का इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि आपके घुटने में किस कारणवश दर्द हो रहा है|

दवाएं

आपका डॉक्टर दर्द को दूर करने और अंतर्निहित स्थितियों के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है|

थेरेपी

अपने घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से यह अधिक स्थिर हो जाएगा।

आपका चिकित्सक भौतिक चिकित्सा या मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले विभिन्न प्रकार के

व्यायामों की सिफारिश कर सकता है जो विशिष्ट स्थिति के आधार पर आपके दर्द का कारण बन

रहे हैं।

यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या किसी खेल का अभ्यास करते हैं, तो आपको घुटने के

संचलन के पैटर्न को सही करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है जो आपके घुटनों को

प्रभावित कर सकता है और आपके खेल या गतिविधि के दौरान अच्छी तकनीक स्थापित कर सकता

है। आपके लचीलेपन और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं।

आर्क का समर्थन (Arch supports): कभी-कभी एड़ी के एक तरफ wedges के साथ,

ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) से प्रभावित घुटने के किनारे से दबाव को दूर करने में

मदद कर सकता है। कुछ स्थितियों में, घुटने के जोड़ की रक्षा और समर्थन में मदद करने के लिए

विभिन्न प्रकार के ब्रेसिज़ (braces)  का उपयोग किया जा सकता है।

इंजेक्शन

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर दवाओं या अन्य पदार्थों को सीधे आपके जोड़ में इंजेक्ट करने का

सुझाव दे सकता है। उदाहरणों में शामिल:

कॉर्टिकोस्टेरॉइड (Corticosteroids):

आपके घुटने के जोड़ में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के इंजेक्शन से गठिया के लक्षणों को कम करने

में मदद मिल सकती है और कुछ महीनों तक दर्द से राहत मिल सकती है।

ये इंजेक्शन सभी मामलों में प्रभावी नहीं हैं।

हाईऐल्युरोनिक एसिड (Hyaluronic acid):

तरल पदार्थ के समान एक मोटी तरल पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से जोड़ों को चिकनाई देता है,

गतिशीलता में सुधार करने और दर्द को कम करने के लिए हयालुरोनिक एसिड आपके घुटने में

इंजेक्ट किया जा सकता है। हालांकि इस उपचार की प्रभावशीलता के बारे में अध्ययन के परिणामों

को मिलाया गया है, एक या एक शॉट की राहत छह महीने तक लंबे समय तक रह सकती है।

प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (PRP):

पीआरपी में कई अलग-अलग विकास कारक होते हैं जो सूजन को कम करने और चिकित्सा को

बढ़ावा देने के लिए दिखाई देते हैं। इस प्रकार के इंजेक्शन उन लोगों में बेहतर काम करते हैं जिनके

घुटने का दर्द लिगामेंट टीयर, मोच या चोट के कारण होता है।

शल्य चिकित्सा (Surgery)

यदि आपको चोट लगी है तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, आमतौर पर ऑपरेशन तुरंत

होना आवश्यक नहीं है। कोई भी निर्णय लेने से पहले, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, उसके

संबंध में अभियोगात्मक पुनर्वास और सर्जिकल पुनर्निर्माण दोनों के पक्ष और विपक्ष पर विचार करें।

यदि आप सर्जरी करवाना चाहते हैं, तो आपके विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

आर्थोस्कोपिक सर्जरी (Arthroscopic surgery):

आपकी चोट के आधार पर, आपका डॉक्टर फाइबर-ऑप्टिक कैमरा (fiber-optic camera)

और आपके घुटने के चारों ओर बस कुछ छोटे चीरों के माध्यम से डाले गए लंबे, संकीर्ण उपकरणों

का उपयोग करके आपके जोड़ के नुकसान की जांच और मरम्मत करने में सक्षम हो सकता है।

आर्थोस्कोपी का उपयोग आपके घुटने के जोड़ से loose bodies को हटाने, क्षतिग्रस्त उपास्थि

(cartilage) को हटाने या मरम्मत करने के लिए किया जा सकता है (खासकर अगर यह आपके

घुटने को बंद कर रहा है), और फटे स्नायुबंधन (torn ligaments)  को फिर से संगठित करने के

लिए किया जा सकता है।

आंशिक घुटने प्रतिस्थापन सर्जरी (Partial knee replacement surgery):

इस प्रक्रिया में, आपका सर्जन आपके घुटने के केवल सबसे क्षतिग्रस्त हिस्से को धातु और प्लास्टिक से बने भागों से बदल देता है। सर्जरी आमतौर पर छोटे चीरों के माध्यम से की जा सकती है, इसलिए आप अपने पूरे घुटने को बदलने के लिए सर्जरी की तुलना में अधिक जल्दी ठीक होने की संभावना रखते हैं।

कुल घुटने का प्रतिस्थापन (Total knee replacement):

इस प्रक्रिया में, आपका सर्जन क्षतिग्रस्त हड्डी और उपास्थि को आपकी जांघ (thighbone), शिनबोन (shinbone) और kneecap से काट देता है, और इसे धातु मिश्र धातु, उच्च श्रेणी के प्लास्टिक और पॉलिमर से बना कृत्रिम जोड़ से बदल देता है। (R4)

घुटने में दर्द के दौरान आपको क्या करना चाहिए?

आप घुटने के दर्द में मदद करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, चाहे वह हाल की चोट या गठिया

के कारण हो जो आप में वर्षों से हैं।

बहुत अधिक आराम न करें:

बहुत अधिक आराम आपकी मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है, जिससे जोड़ों का दर्द बिगड़

सकता है। एक व्यायाम कार्यक्रम खोजें जो आपके घुटनों के लिए सुरक्षित हो और इसके साथ रहें।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सी गतियां सुरक्षित हैं या आप कितना कर सकते हैं, तो अपने

चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें।

व्यायाम करें:

कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करता है जो आपके घुटने का समर्थन करता है और

लचीलापन बढ़ाता है। वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग भी करते हैं। कार्डियो के लिए, कुछ अच्छे विकल्पों में

चलना, तैराकी, पानी एरोबिक्स, स्थिर साइकिल चलाना और अण्डाकार मशीनें शामिल हैं। ताई ची

भी कठोरता को कम करने और संतुलन में सुधार करने में मदद कर सकती है।

“RICE” का उपयोग करें:

आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई (RICE) घुटने में दर्द के लिए अच्छा है जो मामूली चोट या

गठिया की वजह से भड़कता है। अपने घुटने को थोड़ा आराम दें, सूजन को कम करने के लिए बर्फ

लागू करें, एक संपीड़ित पट्टी पहनें, और अपने घुटने को ऊंचा रखें।

घुटने में दर्द में अपने वजन को नजरअंदाज न करें:

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके घुटने पर तनाव कम हो जाता है।

आपको अपने “आदर्श” वजन तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है। छोटे-छोटे बदलावों से अभी भी

फर्क पड़ता है।

घुटने में दर्द में एक्यूपंक्चर पर विचार करें:

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का यह रूप, जिसमें शरीर पर कुछ बिंदुओं पर बारीक सुइयों को

सम्मिलित करना शामिल है, का उपयोग व्यापक रूप से कई प्रकार के दर्द से राहत देने के लिए

किया जाता है और घुटने के दर्द में मदद कर सकता है। (R5)