Low Blood Pressure In Hindi:निम्न रक्तचाप में क्या खाना चाहिए

निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in hindi) तब होता है, जब रक्तचाप (Blood Pressure) सामान्य रक्तचाप (Normal Blood Pressure) से बहुत कम होता है।

जिसके कारण हृदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों को पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं मिलता है। सामान्य रक्तचाप (Normal Blood Pressure) ज्यादातर 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच होता है। (R1)

निम्न रक्तचाप के लक्षण (Low Blood Pressure Symptoms in Hindi)

कुछ लोगों में लक्षणों (bp low symptoms in hindi) पर ध्यान नहीं जाता है|

जबकि अन्य लोगों में निम्न लिखित लक्षण (bp low symptoms in hindi) हो सकते हैं:

• हल्का सिर दर्द
• खड़े होकर या भोजन के बाद चक्कर आना।
• दुर्बलता
• धुंधली नज़र
• पीला, चिपचिपी त्वचा
• थकान
• बेहोशी
• भ्रम की स्थिति (Confusion)
• गर्दन या पीठ दर्द,
•  तंद्रा (Sleepiness)
• उलटी अथवा मितली

नीचे बैठने से ये लक्षण (bp low symptoms in hindi) दूर हो सकते हैं। यदि रक्तचाप (Low Blood Pressure in Hindi) बहुत कम हो जाता है, तो शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं।

जब ऐसा होता है, तो निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in hindi) शॉक (Shock) का कारण बनता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

 शॉक के लक्षण (Symptoms Of Shock)

• ठंडी
• पसीने वाली त्वचा,
• तेजी से साँस लेना,
• एक नीली त्वचा
• एक कमजोर और तेजी से नाड़ी (R1, R2, R3)

निम्न रक्तचाप का कारण (bp low kaise hota hai)

एक स्फिग्मोमैनोमीटर डिवाइस (sphygmomanometer) का उपयोग करके रक्तचाप (Blood Pressure) को मापा जाता है।

यदि माप व्यक्ति के सामान्य रक्तचाप से 30 mmHg नीचे गिरता है, तो इसे हाइपोटेंशन (hypotension) या निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in Hindi) माना जाता है।

निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in Hindi) के कई अलग-अलग कारण हैं:

• भावनात्मक तनाव, भय, असुरक्षा या दर्द (बेहोशी के सबसे सामान्य कारण)
• निर्जलीकरण (Dehydration), जो रक्त की मात्रा को कम करता है
• गर्मी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया, जो त्वचा के वाहिकाओं (vessels ) में रक्त को बहाती है, जिससे निर्जलीकरण (Dehydration ) होता है
• रक्त दान
• आंतरिक रक्तस्राव, जैसे कि एक छिद्रित पेट का अल्सर
• आघात से रक्त की हानि, जैसे सड़क दुर्घटना या गहरी चोट
• गर्भावस्था
• उच्च रक्तचाप (high blood pressure) के लिए दवाएं
• मूत्रवर्धक (Diuretics), जो द्रव हानि का उत्पादन करते हैं
• अवसाद (depression) के लिए दवाएं
• दिल की कुछ स्थितियों के लिए दवाएं
• कुछ दवाओं या रसायनों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया
• संक्रमण के कुछ रूप, जैसे कि विषाक्त शॉक सिंड्रोम (toxic shock syndrome)
• हृदय रोग, जो हृदय की मांसपेशियों की पंपिंग क्रिया में बाधा डाल सकता है
• कुछ तंत्रिका तंत्र विकार (nervous system disorders), जैसे पार्किंसंस रोग (Parkinson’s disease)
• एडिसन रोग “Addison’s disease” (जहां अधिवृक्क ग्रंथियां (adrenal glands) पर्याप्त रक्तचाप-बनाए रखने वाले हार्मोन का उत्पादन करने में विफल रहती हैं)

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic hypotension in hindi)

आम तौर पर, जब आप बैठने या लेटने की स्थिति से सीधे खड़े होते हैं, तो आपके शरीर की रक्त वाहिकाएं संकुचन द्वारा गुरुत्वाकर्षण की प्रतिक्रिया करती हैं। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic hypotension) का मतलब है कि रक्त वाहिकाएं खड़ी स्थिति में समायोजित नहीं होती हैं, और इसके बजाय, रक्तचाप को कम करने की अनुमति देती है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर व कमजोरी (headedness) महसूस होती है।

कारणों में शामिल हैं:

• तंत्रिका तंत्र की बीमारियां, जैसे कि न्यूरोपैथी (neuropathy)
• लंबे समय तक बिस्तर पर आराम
• निर्जलीकरण (Dehydration)
• अनियमित दिल की धड़कन (R4)

निम्न रक्तचाप का इलाज (low blood pressure treatment in hindi)

स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप (low blood pressure in hindi) का आमतौर पर इलाज (treatment) करने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि यह चक्कर आना (dizziness) या आवर्तक गिरावट (recurrent falls) जैसे लक्षण पैदा नहीं करता है।

आपके संकेतों और लक्षणों के आधार पर, उपचार (low blood pressure treatment) में अधिक तरल पदार्थ पीना, आपके रक्तचाप को बढ़ाने के लिए दवाएं लेना या कम रक्तचाप का कारण बनने वाली दवाओं को समायोजित करना शामिल हो सकता है।

निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in Hindi) के लक्षणों को सीमित करने में आपकी सहायता के लिए विभिन्न चीजें हैं, जिनमें शामिल हैं:

• धीरे-धीरे उठना और लंबे समय तक खड़े रहने से बचना
• सुनिश्चित करना कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं
• wearing support stockings
• अपने आहार में थोड़ा और नमक शामिल करें
• लंबे समय तक बैठें या खड़े न रहें
• अचानक न झुकना और ना ही आसन बदलना
• रात में कैफीन युक्त पेय न लें
• ज्यादा शराब न पिएं
• अधिक बार छोटे भोजन खाने से (R5, R2, R6)

निम्न रक्तचाप में क्या खाना चाहिए (low bp diet in hindi)

कुछ प्रकार के भोजन खाने से आपको रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अपने लक्षणों की निगरानी करें और नियमित रूप से अपने रक्तचाप (blood pressure in hindi) को मापने के लिए देखें कि क्या यह भोजन आपके लिए काम कर रहे हैं।

• अधिक तरल पदार्थ: निर्जलीकरण (Dehydration) से रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है। व्यायाम करते समय हाइड्रेटेड रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• विटामिन बी -12 में उच्च खाद्य पदार्थ: बहुत कम विटामिन बी -12 एक निश्चित प्रकार के एनीमिया का कारण बन सकता है, जिससे निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure in Hindi) और थकान हो सकती है। बी -12 में उच्च खाद्य पदार्थों में अंडे, fortified अनाज, पशु मांस, और खमीर शामिल हैं।
• फोलेट में उच्च खाद्य पदार्थ: बहुत कम फोलेट भी एनीमिया में योगदान कर सकता है। फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शतावरी, बीन्स, दाल, खट्टे फल, पत्तेदार साग, अंडे और यकृत शामिल हैं।
• नमक: नमकीन खाद्य पदार्थ रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। डिब्बाबंद सूप, स्मोक्ड मछली, पनीर, मसालेदार चीजें और जैतून खाने की कोशिश करें।
• कैफीन: कॉफी और कैफीन युक्त चाय हृदय प्रणाली को उत्तेजित करके और आपके हृदय गति को बढ़ाकर रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकती है। (R7)

इस आर्टिकल में (R1, R2, R3, R4, R5, R6, R7) संदर्भ (references) है, जिनके संदर्भ (references) से आर्टिकल लिखा गया है|